奈李酒功效,奈李泡酒

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奈李酒功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍奈李酒功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么很多锻炼的都吃香蕉？
2. 果树秋天的基肥光用草木灰一种可以么？

为什么很多锻炼的都吃香蕉？

健身的人，饮食三大件，除了西兰花和鸡肉，大概就是香蕉了。而我们也时常看到运动员，在休息的间隙吃香蕉，那么香蕉究竟有什么神奇的效果？

一、香蕉可让胃产生饱腹感

运动健身的人中，不少人运动完了，比以前还吃得更多。我有个朋友，每次去健身房跳操，跳完了就比不去跳操还饿，从健身房出来就饥肠辘辘，直接去吃三两小面，才能恢复正常。这样虽然消耗了不少热量，但吃下去的早已抵消了消耗的热量，甚至更多。

而如果换成吃香蕉，则能产生饱腹感，避免运动完了忍不住还去吃。要知道，一根中等大小的香蕉即可提供约105大卡的能量，几乎不含脂肪、胆固醇或钠。同时，每根香蕉还含有大约3克的膳食纤维，这些不溶性香味成分可让人产生饱腹感，减少卡路里的摄取。所以，锻炼后吃香蕉，既能补充营养，又能让胃产生饱腹感，让好不容易在运动中消耗的热量和脂肪不至于又重新吃回来。

二、香蕉能帮助减重

香蕉虽然很甜，但卡路里却不是很高，一根净重约100克左右的香蕉的卡路里只有93卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多。很多人将早餐改为香蕉沾蜂蜜，由此减肥。健身锻炼的人，也靠吃香蕉来减重。

为什么咧？这是因为香蕉这种水果有几个明显的特点。

一是成熟的香蕉容易被人体的胃肠道消化吸收，其含有的果糖之类热量物质的卡路里不像榴莲、火龙果等等水果那么高，也不象苹果、奈李等等水果那么低，其卡路里含量不高不低，较为适宜。

二是香蕉果肉所含有的维生素、微量元素营养成分的种类在水果中也应该算是比较多且较为均衡的一个。人们在运动之后吃吃香蕉，能让多种维生素与多种微量元素较快补入体内，以保证身体进行正常新陈代谢的需要。

三是锻炼之后的人们吃了香蕉也会明显感觉到体能上有所恢复，消除了之前的那些疲劳感，饥饿感。

谢邀。

如果细心发现，不论是健身也好还是各种运动也好，香蕉都是运动员不二的选择，为什么呢？小编不才，总结出三个重要原因。

其一，负责任的教练是不允许空腹做有氧运动的，容易因血糖水平过低发生而意外。所以运动前吃适量的香蕉有助于稳定血糖水平。

其二，香蕉中含有丰富的钾元素及糖分，能帮助消除神经系统疲劳、调节激素功能。

其三，香蕉中含有生物碱，它的作用是振奋人的精神，对于健身或锻炼后的疲惫有极其重要的作用。因此，香蕉在克服身体疲惫和精神疲惫两个方面，效果是非常明显的。

感谢阅读，如果有一些健身餐方面的疑惑，欢迎关注我。

一般吃香蕉是在运动前。主要通过吃香蕉是为了，补充身体中钾含量的增加，而钾在人体中主要起到维持神经和肌肉的正常功能，人在运动的情况下会大量出汗，而钾含量会随着流量而流失，一旦钾含量流失过多，人体就会出现困乏，疲倦的状态，运动效率会大打折扣。

人体在运动时会消耗糖分和能量。很多人在运动时会头晕，气喘或者出虚汗。这是由于运动所造成的糖分流失，导致出现低血糖症状。而香蕉里富含的糖分，蛋白质和多种矿物质，在运动时吃根香蕉可以提高血糖，却不会因为摄入过多热量而引起肥胖。

在运动前吃根香蕉更会防止肌肉流失。运动时，身体会消耗肌肉中的糖分和蛋白质来提供能量，而没有补充一定量的糖分，会导致消耗肌肉提供运动时的能量。这样对于练习肌肉纬度的人来说是致命的，辛辛苦苦练的纬度会被慢慢消耗，所以运动前吃几根香蕉是有好处的。

其次，在运动前吃点香蕉和碳水化合物，保证的血糖的供应，同时糖的分解能够促进脂肪的燃烧，而这对于减肥的人来说也是非常好的。

而运动前30分钟左右进食香蕉是最好的，香蕉中的钾，糖分，蛋白质和矿物质已经被充分吸收，这时候运动时最佳时间。

香蕉对锻炼提供的益处：

碳水化合物

碳水化合物食物会在被摄入后，转化为血糖为机体和大脑供能，而血糖的波动值的幅度和不同种类的碳水化合物食物有直接关系，而碳水化合物到达血液的速度也叫升糖指数。

升糖指数高的食物，会使血糖有较大的浮动，快速的升高，从而引起胰岛素过度的分泌去保持血糖的稳定，如果过量的摄入高升糖指数的食物，胰岛素就会把过多的血糖运输到脂肪组织，那么这些非消化性血糖，就会被用来合成体脂。

但是高升糖指数的最大优势也在于此，正是由于它的快速可吸收性、可以为身体快速的提供能量，用在锻炼前后就可以快速的为机体补充能量。而运动需要大量的糖原储备去更有效率、更安全的完成，当这些能量被用来参与供能，就没那么容易变成脂肪被囤积起来。

而香蕉就是高升糖指数食物中的一员，方便、好吃、携带方便，同时也有许多其它的优点。

钾元素以及微量元素

100g香蕉中含有400mg的钾元素和其它微量元素，由于高强度运动会导致大量出汗，同时伴随着钠、钾等电解质的流失，造成肌肉收缩能力的下降，不但会影响到训练中的状态，还有可能引起低血钾症发生的可能性。在长时间的训练时，由于新陈代谢的作用，肌细胞和脂肪细胞对镁离子的吸收量会变大，因此血液中镁离子的浓度会下降，而香蕉中的镁含量在水果中也有着很大的优势。

每种食物都有着它的优势和劣势，在摄入一种食物时，不能够排除摄入量的因素，选择在合适的时机利用食物的优势，就为机体的营养吸收提供最大值。

果树秋天的基肥光用草木灰一种可以么？

果树秋天用机肥光用草木灰可以，但加上畜牧粪有机肥会更好。秋天给果树施肥，增加来年好收获，还能给果树提高免疫力安全过冬。畜牧有机肥有一定的热量，还肥力持久，能改善土质，使土质疏松，还能很好的保持水份，而且农家有机肥种出来的水果蔬菜口感都特别好。我们家的品种果树不是很多，但每一种的果树，都施农家有机肥。对于一些农作物来说，施农家有机肥会比市场上买的肥料要好的很多，个大，脆嫩多汁。市场上的肥料只会让土地变质，越来越板结。这只是个人经历建议。我是任幺妹希望大家喜欢。

秋施基肥不建议仅仅使用草木灰。

从以下几点进行分析：

1.首先看草木灰的成分。

草木灰是植物燃烧后的灰烬，所以是凡植物所含的矿质元素，草木灰中几乎都含有。其最大的优点是矿质元素含量种类较为全面。其中含量最多的是钾元素，一般含钾6～12%，其中90%以上是水溶性，以碳酸钾形式存在；其次是磷，一般含1.5～3%；还含有钙、镁、硅、硫和铁、锰、铜、锌、硼、钼等微量营养元素。

从草木灰的成分中来看，是钾素、磷素还有微量元素较为合适的补充肥源。尤其是较好的钾肥来源。

2.果树秋施基肥一般要以有机肥为主，化肥为辅。

秋施基肥时结合开沟施入有机肥，来增加土壤养分的同时改良土壤团粒结构，对果园长期的土壤改良是十分重要的。而果园一般只有在秋季才是开深沟的最佳时期。

草木灰不属于有机肥，没有有机肥的相关特性。

不可以！

植物生长是需要多种营养成份的！

草木灰是丰富的钾肥，并含钙，磷，镁，铁等微量元素。对植株生长壮大有非常大的作用。并且草木灰有保湿杀菌，疏松土壤作用

果木树的生长和其他作物一样，氮磷钾是其生长必须的营养！所以单独使用草木灰是达不到其生长要求的！

另外，草木灰是碱性肥料，过量施用让许多适应中性酸性土壤生长的植物果木树受影响。

草木灰施用还需注意不要和酸性肥料混合使用！

到此，以上就是小编对于奈李酒功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于奈李酒功效的2点解答对大家有用。